Käytämme evästeitä parhaan mahdollisen käyttökokemuksen tarjoamiseksi asiakkaillemme. Jos jatkat, hyväksyt tietosuojakäytäntömme ja että evästeitä käytetään.Sulje
Tilaa uutiskirje
Kaalimato.com Treenipallot eli harjoituskuulat

Treenipallot eli harjoituskuulat

Järjestys
Näkymä
Rajaa ja suodata Valitse...

Treenipallot eli harjoituskuulat

Treenipallot eli harjoituskuulat ovat tarkoitettu lantionpohjalihasten harjoittamiseen ja lihaskunnon ylläpitämiseen. Treenipallot ovat yksittäisiä kuulia, jotka on usein valmistettu metallista. Ne voivat olla pinnoitettu esimerkiksi kovamuovilla tai silikonilla. Nikkeliallergiset turvallisesti käyttää pinnoitettuja kuulia. Allergikon kannattaa tarkistaa tuotekuvauksesta kuulien materiaali. Esimerkiksi Pleasure Pearls -kuulat on pinnoitettu kovamuovilla ja Icicles Ben-Wa Balls -kuulat ovat täyttä lasia.

Treenipalloissa on hieman koko- ja painoeroja. Erotiikkaliikkeissä myytävien pallojen paino on noin 50–60 g ja halkaisija noin 20 mm. Mitä pienemmät ja painavammat kuulat, sitä enemmän lantionpohjalihasten kuntoa vaaditaan niiden pitämiseksi emättimen sisällä. Treenipalloissa ei yleensä ole saumoja samalla tavalla kuin joissakin geishakuulissa.

Joskus voi olla vaikeaa arvioida, aloittaako lantionpohjalihasten harjoittamisen suoraan pienemmillä treenipalloilla, vai harjoitteleeko ensin isommilla geishakuulilla. Esimerkiksi nuoret ja vasta yhdynnät aloittaneet henkilöt voivat yleensä aloittaa lantionpohjalihasten harjoittamisen suoraan treenipallojen avulla. Synnyttäneiden naisten voi olla hyvä aloittaa ensin geishakuulilla ja siirtyä treenipalloihin, kun lihaskunto on kasvanut. Muun muassa iän, mahdollisten sairauksien ja leikkausten tuomat muutokset lihaksistossa vaikuttavat lantionpohjalihasten kuntoon ja näin ollen siihen minkä kokoiset kuulat sopivat harjoitteluun parhaiten. Lantionpohjalihasten kunto ja tila ovat hyvin yksilöllisiä. Niitä voi tarvittaessa mittauttaa fysioterapeutilla, joka tekee sen siihen tarkoitetulla biopalautelaitteella.

Treenipallojen käyttöön liittyvät mahdolliset rajoitukset, sekä pesu ja puhdistus ovat samat kuin geishakuulien kohdalla. Treenipallot saat emättimestä pois rentouttamalla lantionpohjalihakset ja koukkaamalla tarvittaessa sormilla. Treenipallot kannattaa pitää poissa lasten ulottuvilta.

Miten treenipalloja käytetään?

Jos aloitat lantionpohjalihasten harjoittelun treenipallojen avulla, toimi samalla tavoin kuin geishakuulien kanssa. Eli tutustu ensin lantionpohjalihaksiisi tunnistamisharjoituksen avulla.

Laita ensin yksi treenikuula emättimeen ja pyri pitämään kuulaa sisälläsi löytämilläsi lantionpohjalihaksilla. Pikkuhiljaa voit kokeilla supistaa lihaksiasi ja ikään kuin nostella kuulaa emättimessä. Tämä voimaharjoitus on hyvä aloittaa rauhallisesti. Treenaa korkeintaan viitenä päivänä viikossa kunkin harjoituksen kestäessä 5-10 sekuntia. Rentouta lihakset 10–20 sekunniksi ennen seuraavaa harjoitusta. Toista harjoitus 5-10 kertaa. Mikäli treenipallojen sisällä pitäminen tuntuu vaikealta, voit tehdä harjoittelua ensin makuuasennossa.

Kun sinusta tuntuu, että yhden pallon sisällä pitäminen ja harjoittelu sujuvat hyvin, lisää toinen treenipallo. Siirry tämän jälkeen ns. kestävyysharjoitteluun varovasti, muistaen riittävä lepo ja lihasten rentouttaminen.

Aloita kestävyysharjoittelu rauhallisesti ja pienissä erissä. Aseta yksi tai molemmat treenikuulat emättimeen ja liiku niiden kanssa aluksi n. 10–15 minuuttia. Tee harjoitus kerran päivässä ja pidennä harjoitusaikaa pikkuhiljaa noin 30 minuuttiin. Niin kuin muutkin lihakset, tarvitsevat lantionpohjalihakset lepoa, rentoutumista ja palautumista. Treenaa säännöllisesti, mutta pidä ainakin kaksi lepopäivää viikossa. Voit yhdistää kestävyysharjoittelun päivittäisiin askareisiisi: siivoukseen, kävelylenkkiin, kauppareissuun jne.

  • Saat treenikuulat pois emättimestä parhaiten joko seisten tai kyykkyasennossa. Rentouta lihaksesi ja tarvittaessa koukkaa kuulat pois sormella.
  • Pese kuulat käytön jälkeen saippuavedellä.
  • Voit ajoittain desinfioida kuulat seksivälineiden desinfiointiin tarkoitetulla aineella, joita löydät täältä.
  • Jos sinulla on kierukka, treenikuulien käyttö voi aiheuttaa vähäistä verenvuotoa. Jos sinulla on kysyttävää kierukan ja treenikuulien yhteensopivuudesta, käänny lääkärin puoleen.
  • Jos sinulla on epäselvyyttä treenikuulien käyttöön liittyvissä asioissa, käänny esimerkiksi lääkärin tai gynekologin puoleen.
  • Pidä treenikuulat henkilökohtaisina välineinäsi.

 

Treenipallot eli harjoituskuulat - tuotevalikoima

Yhteensä 24 tuotetta, sivu 1/2
Rianne S - Pussy Playballs
2990

Rianne S - Pussy Playballs

Tämä kaunis ja lukittava korallinvärinen kosmetiikkapussi pitää sisällään neljä eriväristä ja -painoista harjoituskuulaa, joiden avulla voit tehdä tehokkaan ja monipuolisen treenata lantionpohjalihastreenin!

Lue myös testiryhmän arvio tuotteesta!
Luxe - Double O Kegel Balls, 40 g
1490

Luxe - Double O Kegel Balls, 40 g

Nämä normaalia isokokoisemmat treenikuulat värisevät ihanasti liikkuessasi! Luxe-treenikuulissa on riittävästi painoa ja treenivastusta Sinulle, jonka lantionpohjalihakset ovat suht hyvässä kunnossa ja tykkäät treenata naruttomilla kuulilla.

Ouch - Medium Weight Ben Wa Balls
1990

Ouch - Medium Weight Ben Wa Balls

Ruostumattomasta teräksestä valmistetut Ben Wa-harjoituskuulat on tarkoitettu lantionpohjalihasten harjoittamiseen ja lihaskunnon ylläpitämiseen. Nämä laadukkaat kuulat sopivat erinomaisesti naisille, joiden lantionpohjalihakset ovat suht hyvässä kunnossa.

Pleasure Pearls - Harjoituskuulat
1690

Pleasure Pearls - Harjoituskuulat

Helmimäiset, muovipäällysteiset harjoituskuulat ovat geishakuulat lantionpohjalihasten harjoittamiseen ja kunnon ylläpitämiseen niille, jotka ovat treenanneet geishakuulilla ennenkin.
Pienen kokonsa ja suuremman painonsa vuoksi nämä geishakuulat vaativat hieman enemmän lantionpohjalihasten kuntoa.

Fantasy For Her - Kegel Train-Her Set
3990

Fantasy For Her - Kegel Train-Her Set

Kolmen harjoituskuulan setti tekee lantionpohjan harjoittamisesta vaihtelevaa ja tehokasta. Aloita kevyimmästä harjoituskuulasta ja etene harjoittelussa järjestyksessä painavampiin kuuliin.

Fifty Shades Of Grey - Kegel Ball Set
3590

Fifty Shades Of Grey - Kegel Ball Set

Tehokas rakkauslihasten treenaaminen parantaa virtsanpidätyskykyä sekä seksielämää huomattavasti! Beyond Arouded -geishakuulasetti sisältää erittäin laadukkaat sekä miellyttävät harjoituskuulat lantionpohjalihasten treenaamiseen!

Ouch - Heavy Weight Ben Wa Balls
2390

Ouch - Heavy Weight Ben Wa Balls

Tässä metalliset kuulat Sinulle, jonka rakkauslihakset ovat hyvässä kunnossa! Nämä kestävät, hopeanväriset Heavy Weight Ben Wa-treenikuulat antavat hyvää harjoitusvastusta!

Kultakuulat
1490

Kultakuulat

Näiden ylellisen näköisten kultakuulien avulla treenaat lantionpohjasi rakkauslihakset huippukuntoon! Nämä mukavasti haastetta antavat, pienikokoiset ja suht painavat harjoituskuulat sopivat erityisesti nuorille, vasta yhdynnän aloittaneille tai pitempään geishakuulilla treenanneille.

Luxe - Double O Kegel Balls, 23 g
1490

Luxe - Double O Kegel Balls, 23 g

Kevyet ja normaalia suuremmat Luxe Double O -treenipallot ovat erinomainen valinta, jos lantionpohjalihaksesi eivät ole kovin vahvat ja haluat naruttomat kuulat. Näiden kuulien kanssa on ilo treenata!

Elvie Trainer
19900

Elvie Trainer

Elvie Trainer on huippusuosion saavuttanut, palkittu treeniväline lantionpohjalihasten harjoittamiseen.

Mainetta niittänyt Elvie on kuin Sinulla olisi fysioterapeutti mukana jokaisella treenikerralla: se antaa erilaisia tehtäviä, joiden avulla harjoitat lantionpohjaa monipuolisesti ja oikein.

Lue myös testiryhmän arvio tuotteesta!
Fifty Shades Of Grey - Glass Pleasure Balls
2690

Fifty Shades Of Grey - Glass Pleasure Balls

Nämä elegantit, hygieniset, hypoallergeniset, boorisilikaattilasista ja silkinpehmeästä silikonista valmistetut Glass Pleasure Balls -geishakuulat treenaavat lantionpohjalihaksiasi todella tehokkaasti!

Femme Fit - Pelvic floor muscle training set
5990

Femme Fit - Pelvic floor muscle training set

Herkullisen näköinen, laadukas ja erittäin tehokas Femme Fit lantionpohjalihasten treenikuulasetti on tarkoitettu juuri Sinulle, joka haluat säilyttää rakkauslihastesi tiukkuuden tai saada sellaiset!

Ouch - Light Weight Ben Wa Balls
1890

Ouch - Light Weight Ben Wa Balls

Aloita lantionpohjalihasten treenaus näiden pienten ja hieman kevyempien treenikuulien avulla! Kestävät ja helposti puhdistettavat metalliset kuulat voidaan lämmittää miellyttävän lämpimiksi veden avulla tai viilentää jännittävän tuntuisiksi vaikka jääkaapissa!

Femme Fit Advanced - Pelvic floor muscle training set
4990

Femme Fit Advanced - Pelvic floor muscle training set

Alunperin temppelitanssijoiden sekä yoginistien käyttämät, seksuaalielämää parantavat geishapallot ovat nyt Sinun saatavillasi!

Ben Wa Balls, Silver
1990

Ben Wa Balls, Silver

Treenaa lantionpohjalihaksesi huippukuntoon näillä tehokkailla Ben Wa Balls-harjoituskuulilla ja nauti enemmän seksistä! Kuulat on helppo asettaa emättimeen sormin ja lisätehoa treeniin saat jos liukastat ne liukuvoiteella.

Dream Toys - Cherry Kegel Exercisers
4990

Dream Toys - Cherry Kegel Exercisers

Kaunis kirsikanmuotoinen treenikuulasetti lantionpohjalihastesi hyvinvointiin! Kun treenaat säännöllisesti saat aikaan myöskin selkeitä tuloksia!

Ben Wa Balls - 3 weights, Silver
5290

Ben Wa Balls - 3 weights, Silver

Metallista valmistetuista treenikuulista saat haastetta lantionpohjalihasten treenaamiseen. Tässä lantionpohjalihasten treenaamiseen tarkoitetussa setissä on kolmet eri kokoiset ja painoiset harjoituskuulat.

FemIntimate - Pelvix Set
4990

FemIntimate - Pelvix Set

Huolella suunniteltu ja muotoiltu FemIntimate Pelvix Set lantionpohjan lihasten kuntoutukseen ja hyvinvointiin! Pelvix-setti sopii erinomaisesti naisille, joiden lantionpohjan lihakset ovat heikommassa kunnossa ja jotka harjoittelevat tämän tärkeän lihaksiston tunnistamista.

Lue myös testiryhmän arvio tuotteesta!
Chrystalino - Ben Wa Balls
3290

Chrystalino - Ben Wa Balls

Todella kauniit, lasiset Ben Wa -treenikuulat tehokkaaseen lantionpohjalihastreeniin! Nämä sileät, hygieeniset, täysin saumattomat ja erittäin kestävät lasikuulat sekä kuulat yhdistävä silikonivyö mahdollistavat monenlaiset harjoitukset.

Icicles - No 41 Ben-Wa Balls, Small
2290

Icicles - No 41 Ben-Wa Balls, Small

Elegantit ja erittäin hygieeniset käsinpuhalletusta lasista valmistetut Ben-Wa -kuulat lantionpohjalihasten treenaamiseen. Lisätunnetta treenaamiseen saat lämmittämällä tai viilentämällä kuulat veden alla...

Icicles - No 42 Ben-Wa Balls, Medium
2490 2090
 

Icicles - No 42 Ben-Wa Balls, Medium

Sileät ja erittäin kestävät käsinpuhalletut lasikuulat tuovat haastetta ja nautintoa lantionpohjalihasten treenaamiseen. Voit lämmittää tai viilentää lasiset geishakuulat veden alla tai jääkaapissa!