Ilmainen toimitus aina yli 60€ tilauksiin!

Kuinka riidellä rakentavasti?

Ongelmat ja riidat parisuhteessa ovat väistämättömiä, mutta on lohdullista että niistä voi selvitä ja ne voivat vahvistaa parisuhdetta ja kasvattaa yksilöinä.

Rakentava riitely vahvistaa ja tuhoava riitely heikentää parisuhdetta. Rakentavaa riitelyä voidaan opetella.
Kärjistäminen, vähättely, välttely sekä kielteinen suhtautuminen ovat käyttäytymismalleja, jotka usein toteutuessaan aiheuttavat pienempiä ja suurempia ongelmia. Tehokkain keino parisuhteen suojelemiseen on taito käsitellä vaikeita tilanteita ja erimielisyyksiä rakentavasti. Ristiriitatilanteissa miehet vaikuttavat yleensä tyyniltä, kun taas naiset usein tuohtuvat ja korottavat ääntään.

Toistensa viesteille herkistyneet parit eivät tarvitse huutamista.
”Kuuntelisit, heti lakkaisin huutamasta, voisin vaikka kuiskata” .
(Anja Porio)

Rakentavan riitelyn kulmakiviä

Ilmaise tunteesi avoimesti ja rehellisesti, mutta kuuntele myös toisen näkökulmat.

Muuta tarvittaessa kantaasi ja ole valmis kompromisseihin.

Pysy käsiteltävässä asiassa. Älä laajenna riitaa vanhoihin asioihin, muihin ongelmiin tai sivuseikkoihin.

Yritä pysyä rauhallisena ja asiallisena. Jos pulssi nousee ja tunteet alkavat kuumentua liikaa, on syytä ottaa aikalisä. Raivostuneena riitaa on turha jatkaa, sillä empatiakyky ja looginen ajattelukyky heikkenevät ja tulee vain loukattua toista.

Sopikaa jokin yhteinen koodi tai merkki, joka tarkoittaa sitä, että nyt ei sanota enää sanaakaan. Selvittelyä jatketaan vasta, kun toinen tai molemmat ovat rauhoittuneet.
Kun molemmat ovat valmiita, asian käsittelyä voidaan jatkaa. Ottakaa uusi aikalisä tarvittaessa.

Pohtikaa mahdollisia ratkaisuvaihtoehtoja. Kun ongelma on ratkaistu, tehkää sovinto.
Kun asia on molempien mielestä loppuun käsitelty, se on pois päiväjärjestyksestä eikä siihen tarvitse enää palata.

Miten käytännössä

Kun olet suuttunut jollekin, puhu hänelle aloittaen aina itsestäsi vaikka seuraavalla tavalla:

  • Lauseen alku: ”Minua suututtaa se, kun sinä…”, Minua ärsyttää se, että…”, Olen vihainen sinulle siitä, että…”, Minua loukkasi se, että…” jne.
  • Lauseen loppu: (toista toisen lausumat sanat mahdollisimman sanatarkasti tai selitä, mikä toisen tekemä teko loukkasi sinua)
    ”Minua suututtaa se, kun sinä sanoit, että olen lihonut”, Minua harmittaa, kun sinä eilen et käynyt kaupassa ja kahviini ei ollutkaan maitoa”
  • Kerro, mitä muita tunteita, ajatuksia, luuloja ja aikomuksia toisen sanat tai teko sinussa aiheuttivat:
    ”Olin aivan raivoissani… Luulin, että tahallasi halusit loukata… Minua harmittaa… Olin jo lähtemässä pois juhlista…”
  • Anna toisen sanoa kaikki, mitä hän haluaa. Kuuntele tarkasti. Älä keskeytä tarpeettomasti. Anna toisen vastata luuloihisi eli siihen, ovatko luulosi totta vai eivät. Usko saamiisi vastauksiin.
  • Älä nimittele toista tai itseäsi yhdelläkään, ilkeällä, halventavalla, syyttävällä, vähättelevällä tai ärsyttävällä nimityksellä, vaikka sinua itseäsi olisikin nimitelty. Älä esitä vähätteleviä ja kielteisiä väitteitä toisen luonteesta, ominaisuuksista tai motiiveista.
  • Pyri välttämään liioittelevia sanoja kuten ”aina” tai ”ei koskaan”. Nehän eivät tarkalleen ottaen pidä paikkaansa:
    EI: ”Sinä et koskaan tule ajoissa”
    VAAN: ”Minua harmittaa, että tulit myöhässä”
  • Ilmaise riideltäessä myös aidot myönteiset tunteesi ja palautteesi toiselle:
    ”Olet kyllä aivan oikeassa siinä, että… Oli mukavaa, että hoidit hienosti… Olet minulle tärkeä”
  • Kerro toiselle, miten jatkossa toivoisit hänen toimivan vastaavanlaisessa tilanteessa: ”Kun seuraavan kerran myöhästyt, voisitko soittaa tai laittaa tekstiviestin minulle. Sopiiko?”

 

Lähteet:
www.meidanperhe.fi
Friidu. Tyttöjen ja naisten ihmisoikeudet. 2004. Opetusmateriaali.

 

Näin usein suomalainen harrastaa seksiä - kesä on aktiivisinta aikaa!Näin suomalaiset puhuvat seksistäSuomalaisten esileikki kestää varttitunnin - näin esileikkiä kuvaillaanSeksi auttaa suomalaisia jaksamaan kiireessäSuomalaisten mielestä seksi on parempaa parisuhteessaNäin suomalaiset yhdistävät seksin ja lapsiperhearjenNämä asiat lisäisivät eniten suomalaisten nautintoa seksissäSuomalaisten 10 yleisintä seksihaasteettaSeksi on monin tavoin parempaa ruuhkavuosinaNäistä seksiasioista suomalaiset haluavat puhua kumppaninsa kanssaJoka kymmenes suomalainen kokee seksuaalista haluttomuutta parisuhteessaanPuolet suomalaisista on kokenut seksimokiaNäin seksi vaikuttaa suomalaisten mielialaan - hyvä seksi on avain onnelliseen arkeenKaksi kolmesta suomalaisesta nauttii seksistä enemmän, kun on fyysisesti hyvässä kunnossaNäin suomalaiset löytävät aikaa lemmenhetkilleKun yhdyntä on ohi liian nopeastiÄlylaitteet ovat vähentäneet seksiä joka kolmannella suomalaisellaLähes joka kolmas suomalainen on lähettänyt vihjailevia kuvia tai videoita Lähes puolet suomalaisista kaipaisi enemmän seksikehujaLähes joka kolmas suomalainen haluaisi puhua seksistä avoimemmin kumppaninsa kanssaNämä lupaukset tekemällä parisuhteen seksielämä paraneeSeksuaaliterapeutin vinkit viiteen yleiseen seksielämän ongelmaanSeksuaaliterapeutti: Tämän takia oma ja kumppanin rakkauden kieli on hyvä tunteaPohjois-Suomessa harrastetaan eniten seksiä ja ollaan tyytyväisimpiä seksielämäänLähes kolmannes suomalaisista pitää tuhmien puhumisesta - näin aloitat tuhman sanailun onnistuneestiAvoin suhde kutkuttaa ajatuksena lähes joka viidettä suomalaista48 prosenttia suomalaisista vain melko tyytyväisiä seksielämäänsä - miten seksielämää voi parantaa?30 prosenttia suomalaisista kertoo haluavansa seksiä enemmän kuin kumppaninsa Suomalaiset kaipaavat seksielämäänsä monipuolisuuttaMiehet avautuvat suorituspaineistaanSeksielämäänsä tyytyväisimmät suomalaiset löytyvät Keski-SuomestaLauantai on karkki- ja seksipäiväLähes kolmannes suomalaisista haluaa seksiä useammin kuin kumppaniLähes puolet suomalaisista harrastaa seksiä vain muutaman kerran vuodessaAlle kymmenen prosenttia suomalaisista puhuu seksihaluista- ja toiveista kumppanin kanssa säännöllisestiTutkimuksen mukaan avioseksi on mainettaan parempaaMiehet joustavat naisia useammin seksuaalisista mieltymyksistään kumppaninsa vuoksi
Näytä lisää
Hei Annu, ongelmani voi olla hieman epätavallinen, mutta mikä neuvoksi, kun mieheni ei laukea/saa orgasmia seksin aikana. Itse saan orgasmin kovinkin helposti...Poikaystäväni haluaisi katsoa pornoa yhdessä, mutta itse en niinkään innostu aiheesta. Ajattelin kuitenkin kysyä, olisiko esim. kaalimadolla valikoimissaan pariskunnille sopivia pornoelokuvia? Tai elokuvia...Moi Annu, Olen Bi ja minua on nyt vähän aikaa kiihottanut se että tyttöystäväni yhtyisi minuun Strp-on:lla. Pitäisikö minun kysyä sitä häneltä vai onko se liian outoa?Moi Annu. Eli minulla on yksi aika iso ongelma, eli tyttöystäväni on jo pitkään pyytänyt että harrastaisimme kolmenkimppaa jossa toinen mies myös panisi myös minua ja menin lopulta siihen suostumaan...Ollaan tyttöystävän kanssa harrasteltu seksiä jo useampia kuukausia, mutta (omana) ongelmana on ollut se, etten ole saanut häntä tulemaan kertaakaan ns. aktin aikana. Hieman homma turhauttaa...Terve annu!Tyttöystäväni on niin lihava että minulla ei yletä penis pimperoon,pitäisikö hänen laihduttaa vai minun hommata sitä peniksen kasvatus voidettaHei. Mun 32v avomieheni jäi kiinni äskettäin puhelintekstailusexistä tuntemattomien naisten kanssa. Numeroita saa kuulemma teksti-tv:stä ja hän kertoi harrastaneensa ko.Hei taas! Kyselin viime vuoden puolella siitä kun seksuaalisesti meillä oli ollut aika hiljaista lasten yms takia ja neuvoit keskustelemaan vaimoni kanssa. Oukei...Moi. Olen m 35v, 5 vuotta parisuhdetta takana. Meillä on yksi 10 kk lapsi. Seksielämä ja koko suhde on ajan myötä hiipunut. Olen itse vapaamielinen seksin suhteen, netistä tulee katsottua kaikkee mahdollista homo...Hei taas Annu ja kiitos aiemmista vastauksistasi. Vähän täytyy vielä kysyä ja kertoa lisää. Valitettavasti en ole oikein voinut keskustella vaimoni kanssa läheisyydestä/seksistä...Hei! Olemme alle kolmekymppisiä. Suhde on aika uusi eikä ole edennyt vakavaksi. Mieltä vaivaa partnerini ennenaikainen siemensyöksy. Tiedän että syy siihen voi olla psyykkinen tai fyysinen.Hei!!! Olen 19 vuotias nuori nainen ja asun yhdessä poikaystäväni kanssa. Makuuhuoneessa on suhteen kuluessa hiljentynyt paljonkin, ja suurin syy on varmasti siinä...
Näytä lisää Annun palsta